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증상/합병증으로 알아보는 코골이/무호흡증
코골이/무호흡증은 건강 및 업무수행, 그리고
삶의 질에 나쁜 영향
을 미칩니다.
일반증상
1
심한 코골이를 해요
코골이 소음은 심한 경우 80dB 정도까지 됩니다. 차가 씽씽 다니는 도로 옆에서 자야 하는 정도이기 때문에 함께 잠을 이루기가 어렵습니다.
습관적인 심한 코골이가 있는 남자의 23%, 여자의 17%가 수면무호흡증을 갖고 있습니다.
그렇기 때문에 심한 코골이가 있다면 수면다원검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.
2
자다가 숨이 끊어져요
기도가 막혀 호흡이 중단되는 현상으로 10초 이상 되면 수면무호흡이라 합니다.
수면무호흡이 생기면 뇌가 깨어나면서 기도 근육을 긴장시켜 숨길을 열게 되지요.
이 순간에 못 쉰 숨을 몰아 쉬기 때문에 수면무호흡이 끝날 때는 숨을 헐떡이게 됩니다.
3
상쾌하게 깨지 못해요
잠의 기능 중 가장 중요한 것은 피로를 회복하고 에너지를 재충전하는 것입니다.
그런데 코골이와 수면무호흡증이 있으면 이 역할을 위해 가장 중요한 단계인 깊은 잠이 심하게 감소됩니다.
결국 뇌와 근육 모두가 피로를 완전하게 해결하지 못해 아침에 개운하게 일어나기 어렵습니다.
또한 숨쉬려는 노력이 상당한 에너지를 소모하기 때문에 더욱 피곤한 상태로 일어나게 됩니다.
4
아침에 입이 말라요
코골이, 수면무호흡증 환자의 상당수에는 코가 막히거나 목젖부위가 막혀 구강호흡을 하는 경우가 많습니다.
구강호흡을 하게 되면 입이 잘 마르고 감기 등 상기도 염증이 잘 생깁니다.
또한 코골이나 무호흡이 있으면 목 안에 음압이 걸려 위산이 올라오게 되는데 아침에 입안이 깔끔하지 못하고 입냄새도 생길 수 있습니다.
5
자다가 화장실에 가야만 해요
코골이, 수면무호흡증은 기도가 좁아져 생긴 것이므로 호흡이 어려워지는 현상입니다.
따라서 코골이, 수면무호흡증이 있으면 공기를 보다 더 들이 마시기 위해 폐가 확장하게 되는데 이때 배가 눌려 복압이 올라갑니다.
방광은 배안에 있기 때문에 배 안의 압력이 높아지면 눌리게 되고 자극을 받아 소변을 보게 됩니다.
심혈관계증상
1
야간에 가슴이 아프네요
코골이, 수면무호흡증은 교감신경계를 흥분시키고 빈번하게 저산소증을 유발시키기 때문에 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관계 합병증의 위험률을 크게 높입니다.
2
심장이 빨리 뛰어요
수면무호흡증이 있으면 무호흡 중에는 심장박동이 상당히 느려졌다가 무호흡이 끝나는 순간 교감신경계가 흥분하게 되어 심장박동이 매우 빠르게 됩니다.
이러한 자율신경계 교란 현상이 빈번해지면 부정맥이 발생되어 심장 박동 이상을 느낄 수 있습니다.
3
혈압이 높아요
코골이, 수면무호흡증은 교감신경계를 흥분시키고 빈번하게 저산소증을 유발시키기 때문에 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등 심각한심혈관계 합병증의 위험률을 크게 높입니다.
4
치매 당뇨가 걱정돼요
수면무호흡증으로 교감신경계가 흥분해 스트레스 호르몬 분비가 많아지면 혈당치가 높아지고 더불어 비만해지면 말초세포에서 포도당 소비를 거부하기 때문에 제 2형 당뇨병이 생길 수 있습니다.
또한 수면무호흡증에서 빈번하게 발생하는 저산소증이 치매를 촉진한다는 연구들이 늘어나고 있습니다.
인지능력장애
1
낮에 졸려요
코골이, 수면무호흡증이 있으면 저산소증이 발생하고 잦은 각성(잠에서 깸)이 생기는데 이로 인해 잠의 구조가 나빠지고 피로회복이 잘 안되면 낮에 상당히 졸리게 됩니다.
안전사고나 졸음운전 등 위험한 상황이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.
2
만성피로
잠의 가장 중요한 기능은 피로를 풀고 에너지를 재충전하는 것입니다.
그런데 코골이, 수면무호흡증이 있으면 잠의 구조가 나빠지고 빈번한 각성, 저산소증으로 인해 피로회복이 잘 안됩니다.
따라서 아침에 일어나기 힘들고 낮에도 쉽게 피로를 느낍니다.
또한 이러한 현상이 지속되기 때문에 만성적인 피로로 고생할 수 있습니다.
3
집중력이 떨어져요
코골이, 수면무호흡증이 있으면 15초 미만의 빈번한 각성으로 잠이 토막토막 단절되고 저산소증이 생기며 깊은잠, 꿈수면이 부족해져 결국 피로 회복이 안되 낮에 심한 주간졸리움이 생길 수 있습니다.
졸리면 높은 집중력은 기대하기 어렵습니다.
또한 집중이 안되면 이해력이 떨어지고 암기력 역시 감소하게 됩니다.
따라서 학업이나 업무수행능력이 현저히 저하 될 수 있습니다.
4
기억이 오래 가질 못해요
기억, 특히 장기 기억(오랫동안 유지되는 기억) 이 좋아지려면 질 좋은 수면이 필수적입니다.
낮에 받아 들이거나 익혔던 다양한 정보나 학습 등은 그 종류에 따라 그 기억을 보다 선명하게 하고 대뇌 기억 네트워크에 기억을 저장시키는 수면 단계가 다릅니다.
따라서 잠의 어느 단계도 중요하지 않은 것이 없습니다.
즉, 질 좋은 잠의 구조로 편안한 수면을 취해야 기억이 오래 갈 수 있습니다.
수험생이라면 장기기억이 더욱 중요하겠죠?
5
판단력이 흐려지고 쉽게 화를 내요
잠이 편하지 못하면 뇌의 만성피로로인해 판단력이 흐려질 수 있습니다.
또한 몸과 마음이 모두 피곤하기 때문에 스트레스에 대한 대처 능력이 떨어져 짜증이 많아지고 쉽게 화를 내는 경우가 늘어납니다.